Что делать, если вы часто болеете ОРВИ
Давайте сначала разберёмся, что значит «часто болеть ОРВИ»? Согласно данным исследований, для ребёнка дошкольного возраста считается нормальным болеть до шести раз в год. А по нормам Всемирной организации здравоохранения взрослый человек может болеть шесть – восемь раз за год без осложнений — и это нормально!

В последнее время стало популярным такое направление, как «поднятие» иммунитета. Во всех средствах массовой информации то и дело появляются рекомендации пить витамины, кефир с пробиотиками и прочие «иммуномодуляторы».

Кто «роняет» иммунитет, и могут ли предлагаемые рекламные средства что-то «поднимать»? Давайте разбираться.
Давайте сначала разберёмся, что значит «часто болеть ОРВИ»? Согласно данным исследований, для ребёнка дошкольного возраста считается нормальным болеть до шести раз в год. А по нормам Всемирной организации здравоохранения взрослый человек может болеть шесть – восемь раз за год без осложнений — и это нормально!

В последнее время стало популярным такое направление, как «поднятие» иммунитета. Во всех средствах массовой информации то и дело появляются рекомендации пить витамины, кефир с пробиотиками и прочие «иммуномодуляторы».

Кто «роняет» иммунитет, и могут ли предлагаемые рекламные средства что-то «поднимать»? Давайте разбираться.
Кому кефир не поможет?
В красивой рекламе иммунитет представлен как нечто аморфное, борющееся с вредными бактериями и вирусами. На деле же это крайне сложная система, которая атакует инфекционный или инородный агент, сохраняя постоянство организма. Это настолько непростой процесс, что учёные до сих пор занимаются вопросами иммунологии и ведут непрерывные исследования в данном направлении. А человек из рекламы предлагает нам попить кефир и «исправить» иммунитет. Звучит неубедительно, не правда ли?

Когда у человека появляются какие-либо проблемы с клетками и органами иммунной системы, возникает иммунодефицит. И он бывает разный, например первичный, или врождённый, который насчитывает свыше 200 видов и обусловлен «поломками» на генетическом уровне. К счастью, такие иммунодефициты крайне редки (один случай на 8,5–10 тыс. человек).

Вторичные же иммунодефицитные состояния могут возникать на фоне тяжёлых заболеваний (туберкулёз, ВИЧ, онкологические, эндокринные и аутоиммунные заболевания, серьёзные отравления), и в таких ситуациях пациенты принимают дорогостоящие препараты, воздействующие не только на звенья иммунитета, но и на основное заболевание.

Поэтому, как понимаете, если вы болеете ОРВИ не более шести – восьми раз в год без осложнений, то с большой вероятностью иммунодефицита у вас нет и ничего «поднимать» не нужно.
Кому кефир не поможет?
В красивой рекламе иммунитет представлен как нечто аморфное, борющееся с вредными бактериями и вирусами. На деле же это крайне сложная система, которая атакует инфекционный или инородный агент, сохраняя постоянство организма. Это настолько непростой процесс, что учёные до сих пор занимаются вопросами иммунологии и ведут непрерывные исследования в данном направлении. А человек из рекламы предлагает нам попить кефир и «исправить» иммунитет. Звучит неубедительно, не правда ли?

Когда у человека появляются какие-либо проблемы с клетками и органами иммунной системы, возникает иммунодефицит. И он бывает разный, например первичный, или врождённый, который насчитывает свыше 200 видов и обусловлен «поломками» на генетическом уровне. К счастью, такие иммунодефициты крайне редки (один случай на 8,5–10 тыс. человек).

Вторичные же иммунодефицитные состояния могут возникать на фоне тяжёлых заболеваний (туберкулёз, ВИЧ, онкологические, эндокринные и аутоиммунные заболевания, серьёзные отравления), и в таких ситуациях пациенты принимают дорогостоящие препараты, воздействующие не только на звенья иммунитета, но и на основное заболевание.

Поэтому, как понимаете, если вы болеете ОРВИ не более шести – восьми раз в год без осложнений, то с большой вероятностью иммунодефицита у вас нет и ничего «поднимать» не нужно.
Почему мы часто болеем?
В настоящее время самый существенный фактор, влияющий на частоту заболевания ОРВИ, — это большая скученность коллективов. Если вы работаете в офисе (особенно в open space) с плохой вентиляцией, да ещё и с коллегой, которому всё время холодно, и проветривать помещение должным образом не удаётся, то риск частого заражения ОРВИ увеличивается.

Что ещё влияет на риск заболеть простудными заболеваниями:
Почему мы часто болеем?
В настоящее время самый существенный фактор, влияющий на частоту заболевания ОРВИ, — это большая скученность коллективов. Если вы работаете в офисе (особенно в open space) с плохой вентиляцией, да ещё и с коллегой, которому всё время холодно, и проветривать помещение должным образом не удаётся, то риск частого заражения ОРВИ увеличивается.

Что ещё влияет на риск заболеть простудными заболеваниями:

частые стрессы;
частые стрессы;

депрессия, которая может обостряться весной;
депрессия, которая может обостряться весной;

косвенно — недостаток витамина D как причина невысыпания и депрессии;
косвенно — недостаток витамина D как причина невысыпания и депрессии;

косвенно — железодефицит как причина слабости и недомогания у женщин.
косвенно — железодефицит как причина слабости и недомогания у женщин.
Нужно ли принимать витамины?
Навязчивая реклама предлагает нам для профилактики авитаминоза и «поднятия» иммунитета пропить курс поливитаминов, но в условиях современного питания авитаминозы практически не встречаются, за редким исключением. Если вы не житель Крайнего Севера и, кроме солонины, в вашем рационе присутствуют фрукты и овощи, крупы, злаковые, мясо, рыба и молоко, то недостатка витаминов быть не должно.

Следует отметить, что витамины — это лекарственные препараты со своими побочными эффектами. И принимать поливитамины просто так неразумно, т. к. это увеличивает риск возникновения аллергических реакций. И если у человека действительно есть недостаток витамина, то приём поливитаминов здесь не поможет. Определённые исследования выявили увеличение риска внезапной смерти у людей, принимающих «антиоксидантные витамины».
Нужно ли принимать витамины?
Навязчивая реклама предлагает нам для профилактики авитаминоза и «поднятия» иммунитета пропить курс поливитаминов, но в условиях современного питания авитаминозы практически не встречаются, за редким исключением. Если вы не житель Крайнего Севера и, кроме солонины, в вашем рационе присутствуют фрукты и овощи, крупы, злаковые, мясо, рыба и молоко, то недостатка витаминов быть не должно.

Следует отметить, что витамины — это лекарственные препараты со своими побочными эффектами. И принимать поливитамины просто так неразумно, т. к. это увеличивает риск возникновения аллергических реакций. И если у человека действительно есть недостаток витамина, то приём поливитаминов здесь не поможет. Определённые исследования выявили увеличение риска внезапной смерти у людей, принимающих «антиоксидантные витамины».
Что делать, чтобы быть здоровым?
Подходите к вопросам своего здоровья с умом, опираясь на здравый смысл.

  1. Проанализируйте свой рацион питания. Старайтесь увеличить в нём долю свежих овощей и фруктов, а жирных и мучных продуктов — сократить.

  2. Следите за режимом дня. Не злоупотребляйте просмотром новостных лент и социальных сетей, т. к. это крадёт время у сна, а вам нужно высыпаться!

  3. Не забывайте о психологическом здоровье. Не бойтесь обращаться за психологической помощью к специалистам, учитесь правильно справляться с нагрузкой и стрессами, отдыхать по необходимости и проводить достаточно времени с близкими.

  4. Начните заниматься спортом. Пусть это станет хорошей привычкой. Выделить час на лёгкую пробежку с упражнениями не так уж и сложно. Устанавливайте спортивные приложения — это позволит анализировать результаты, мотивироваться и достигать поставленных целей.

  5. Проходите раз в один – три года чекап-программы согласно рекомендациям для вашей возрастной категории.

Не бойтесь «уронить» иммунитет — такого понятия просто не существует. А при возникновении симптомов недомогания обратитесь к специалисту для выявления его причины.
Что делать, чтобы быть здоровым?
Подходите к вопросам своего здоровья с умом, опираясь на здравый смысл.

  1. Проанализируйте свой рацион питания. Старайтесь увеличить в нём долю свежих овощей и фруктов, а жирных и мучных продуктов — сократить.

  2. Следите за режимом дня. Не злоупотребляйте просмотром новостных лент и социальных сетей, т. к. это крадёт время у сна, а вам нужно высыпаться!

  3. Не забывайте о психологическом здоровье. Не бойтесь обращаться за психологической помощью к специалистам, учитесь правильно справляться с нагрузкой и стрессами, отдыхать по необходимости и проводить достаточно времени с близкими.

  4. Начните заниматься спортом. Пусть это станет хорошей привычкой. Выделить час на лёгкую пробежку с упражнениями не так уж и сложно. Устанавливайте спортивные приложения — это позволит анализировать результаты, мотивироваться и достигать поставленных целей.

  5. Проходите раз в один – три года чекап-программы согласно рекомендациям для вашей возрастной категории.

Не бойтесь «уронить» иммунитет — такого понятия просто не существует. А при возникновении симптомов недомогания обратитесь к специалисту для выявления его причины.
LET'S GO!
Кунакаев Рустем Халелович
Врач общей практики
«Сейчас чекапы — программы комплексного обследования организма — становятся всё более популярным явлением. Мы живём в постоянном стрессе, в условиях загрязнённой окружающей среды, зачастую неправильно питаемся. С помощью обследований люди больше узнают о своём организме, о том, как правильно его поддерживать, чтобы оставаться энергичными и хорошо себя чувствовать. Иногда даже маленькие, но подходящие именно вам корректировки питания или образа жизни дают колоссальный результат. Наша клиника предлагает множество специальных программ как для мужчин, так и для женщин, учитывающих различные возрастные категории пациентов и их иные индивидуальные характеристики. Ознакомиться с программами можно здесь».
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
Понравилась статья?
Поделиться с друзьями
Поделиться с друзьями
Написать статью о витаминах?
Информация подготовлена с участием квалифицированных врачей ООО «Доктор рядом». Все права на предоставляемую информацию защищены. Использование материала, информации, её части в коммерческих целях разрешается только при получении предварительного письменного согласия на такое использование со стороны ООО «Доктор рядом».

Медицинские услуги оказываются ООО «Доктор рядом». Адрес: 107076, г. Москва, ул. Краснобогатырская, д. 44, стр. 1. Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-013560, выдана Департаментом здравоохранения города Москвы 29.11.2016.
Информация подготовлена с участием квалифицированных врачей ООО «Доктор рядом». Все права на предоставляемую информацию защищены. Использование материала, информации, её части в коммерческих целях разрешается только при получении предварительного письменного согласия на такое использование со стороны ООО «Доктор рядом».

Медицинские услуги оказываются ООО «Доктор рядом». Адрес: 107076, г. Москва, ул. Краснобогатырская, д. 44, стр. 1. Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-013560, выдана Департаментом здравоохранения города Москвы 29.11.2016.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Остались вопросы?
Для России: 8 800 550-69-79
Для других стран: 8 495 266-74-51
Email: online@drclinics.ru
Оплата банковской картой